Treinamento Funcional Vitallys

Treinamento funcional se baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes dentre outros.

Dependendo do nível de condicionamento físico, o indivíduo pode ter um gasto médio de 800 calorias em uma hora de funcional.

Um dos pilares do treinamento funcional é o fortalecimento do core, o centro de força do corpo, que são os músculos do abdômen, dos quadris e da região lombar e responde pela estabilização da coluna vertebral.

O foco do treinamento funcional é trabalhar os músculos de forma global e direcionada, afim de evitar o risco de sobrecarrega das articulações, promovendo bons resultados e benefícios para o seu corpo.

Entre os benefícios dessa atividade, vale ressaltar:
• O programa se adapta a você e as suas necessidades.
• Treine diversas habilidades motoras.
• Ganhe saúde, performance e o corpo dos seus sonhos.
• Treine movimentos, não apenas músculos.
• Altamente motivador pela quantidade de infinidade de exercícios e possibilidades.
• Desenvolvimento da percepção dos movimentos.
• Melhoria da postura geral e durante os exercícios.
• Melhoria do equilíbrio muscular (simetria).
• Melhoria da eficiência dos movimentos.
• Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral).
• Melhoria do equilíbrio estático e dinâmico.
• Aumento de força muscular.
• Melhoria das estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.